Польза творога для здоровья и красоты
Творог является одним из наиболее известных всех кисломолочных продуктов. Польза творога для здоровья и красоты известна наверное каждому и не вызывает никаких сомнений. Чтобы выяснить, в чем же заключается польза этого продукта, нужно взглянуть на его состав. Творог включает в себя все необходимые для здоровья человека аминокислоты, а содержание белка в общем количестве продукта составляет 20%. По своим качествам данный белок совершенно не уступает белкам в мясе и рыбе. В состав творога входят полезные микроэлементы и витамины, а также лактоза и жир. Эти свойства позволяют использовать творог для здоровья и красоты.
Способствует усвоению пищи
Помощь в работе желудочно-кишечного тракта представляет собой одно из самых полезных свойств творога. Польза его заключается в том, что он помогает усваивать другие продукты, поступающие в желудок.
Творог богат белками
Еще одна польза творога представлена большим количеством белка, который является строительным сырьем для клеток нашего организма и иммунных тел. И благодаря этому человек становиться более устойчивым к заболеваниям.
Белки присутствуют и в мясе, молоке и рыбе, однако их усваиваемость намного медленнее, чем белков творога. К примеру, молоко за час усваивается организмом на 30%, творог за это время на 91%. Вот почему его одинаково рекомендуют и маленьким детям и людям в возрасте.
Однако нужно принимать во внимание, что от большего количества съеденного творога, вам не удастся получить большее количество белков. Поскольку наш организм способен за один прием пищи усвоить 35 г белка, это соответствует 150 г творога.
Ускоряет обмен веществ
Творог содержит такие важные для здоровья аминокислоты как, лизин, метионин и холин. Они нормализуют работу печени и принимают участие в обмене белков и жиров.
Укрепляет кости и зубы
При выпадении волос и ломкости ногтей врачи в первую очередь говорят о дефиците кальция в организме и к этому элементу прилагают еще огромный список витаминов. Однако можно и не приобретать такие дорогие препараты. Ведь известно, что творог просто настоящая кладезь кальция. В сочетании с фосфором, который также находится в этом продукте, кальций укрепляет костную систему.
Борется с лишним весом
Еще одна польза творога как для здоровья, так и для красоты заключается в метионине, расщепляющем жиры. При желании сбросить большое количество лишних килограммов, то употребление творога на завтрак будет мало, нужно сесть на творожную диету. За две недели такой диеты можно сбросить до 7 лишних килограммов.
Творог омолаживает
Этот продукт угнетает развитие в кишечнике гнилостных микроорганизмов, таким образом, избегая самоотравление организма. Входящий в состав творога витамин B2 служит профилактикой заболевания глаз, а витамин D и селен поддерживают красоту и молодость кожи, поскольку эти элементы способствуют регенерации эпидермиса.
Профилактика заболеваний
Наличие в рационе питания этого продукта позволяет избежать заболеваний почек, печени, легких и сердца. Благодаря употреблению творога уровень холестерина в крови снижается, что снижает и вероятность развития атеросклероза. Этот продукт позволяет избежать остеопороза. Творог улучшает общее состояние здоровья, обеспечивая организм витаминами и минералами.
Польза для красоты
Творог полезен и при наружном использовании. К примеру, добиться гладкости и ровности лица можно с помощью процедуры пилинга.
Творожный пилинг
Смешать между собой 1 ст.л. творога, ½ ч.л. соли и 1 ч.л. меда. Данную смесь наносить на очищенную кожу лица массирующими движениями в течение двух минут. Затем промыть лицо тепловой водой.
Маски являются очень действенными способами для поддержания красоты кожи. В течение 20 минут такая маска пропитает кожу, сделав ее более эластичной и бархатистой. Однако при приготовлении масок нужно принимать во внимание тип кожи.
Сухая кожа лица
1. Творожная маска со сливками
Смешать слегка подогретые сливки (1 ст.л.) с творогом (1 ст.л.) смесь нанести на лицо и подержать в течение 20 минут. После процедуры смыть маску при помощи теплой воды.
2. Творожно-банановая маска
Смешать 1/3 измельченного банана с 1 ст.л. творога. В этот состав влить1 ст.л. молока. Смесь в итоге должна получиться пластичной. Готовое средство наносить на кожу лица на полчаса. После этого умыться теплой водой.
Жирная кожа лица
1. Творожная маска с кефиром
Приготовить смесь из 1 ст.л. творога, 1/3 ч.л. сока лимона и 1 ст.л. кефира. Подержать эту маску на лице в течение 15 минут, ополоснуть кожу холодной водой.
2. Творожная маска с ягодами
Растереть 1 ст.л. ягод (калины, смородины, брусники) с 1 ст.л. творога. Полученное средство наносить на 20 минут. Маску смывать теплой водой.
Чувствительная кожа лица
Творожная маска с ромашкой
Приготовить настой ромашки, залив стаканов кипятка 1 ст.л. цветков. Настаивать в течение получаса. Полученный настой смешать с 1 ст.л. творога и наносить на очищенное лицо. После процедуры, спустя полчаса, промыть лицо теплой водой.
Все типы кожи лица
Творожная маска с огурцом
Смешать творог (1 ст.л.), сметану (2 ч.л.) и тертый огурец (1 ст.л.). Полученную кашицу наносить на лицо. Смыть водой через 20 минут теплой водой.