Как укрепить сосуды с помощью воды
Систему кровеносных сосудов в организме человека называют «магистралью жизни». Именно сосуды необходимы для связи всех систем органов и клеток живого организма, они являются важнейшими участниками газообменного процесса, обеспечивают перенос питательных и полезных веществ ко всем тканям. В зависимости от того, как работают кровеносные сосуды, обеспечивается кровоснабжение того или иного участка человеческого тела. Следовательно, если кровоснабжение нарушено или затруднено, возникает множество неприятных и даже опасных заболеваний, нарушаются жизненные процессы. Чтобы кровеносная система работала бесперебойно, нужно знать способы ее укрепления, в том числе и как укрепить сосуды с помощью воды.
Заботиться о сосудах нужно начинать как можно раньше. С помощью воды и профилактических процедур можно предупредить инсульт, инфаркт, сердечную недостаточность. Знание того, как укрепить сосуды, еще более важно, если человек не ведет активный образ жизни и не занимается никакими физическими нагрузками.
Для слабых сосудов показаны обычные процедуры с помощью воды, которые проводятся в горячей ванне. Обратите внимание, что при этом не должно быть никаких противопоказаний к купанию в воде при температуре от 37 до 40 градусов. В ванне нужно расслабленно полежать не более 10 минут, а завершить процедуру нужно легким массажем каждого участка тела. Для массажа можно взять специальную рукавичку или массажную щетку. Движения должны быть легкими, круговыми, направляться от пальцев на ногах к грудной клетке и кистям рук. После процедуры нужно обернуться теплым полотенцем и почувствовать, как прогрелось тело. Подобные водные процедуры следует принимать в вечернее время, перед сном.
Отдельного внимания заслуживают ванны для укрепления сосудов, в которые добавляются различные травяные настои. Для приготовления настоя берут 100 г сухой травы (или 500-600 г свежей), заливают 1 л воды, ставят на огонь и доводят до кипения. После этого травяной настой отстаивается около часа, процеживается и выливается в ванну с теплой водой (36-38 градусов). В такой ванне необходимо полежать 25-30 минут. Травяные отвары для укрепления сосудов с помощью воды готовятся из ромашки, череды, крапивы, чистотела, душицы. Если добавить в воду настой коры дуба, ванна будет иметь еще и противовоспалительное действие, и лечебное при варикозном расширении вен.
Ванну с добавлением настоя из тимьяна рекомендуется принимать и для укрепления сосудов, и для успокоения нервной системы и профилактики бессонницы. Настой валерианы прекрасно снижает артериальное давление, а ванны с хвойными настоями способствует расслаблению, нормализации сна, снятию усталости и отдыху после длительной умственной работы.
Еще один способ, как укрепить сосуды, основан на принятии контрастного душа. Сам по себе контраст холодной и горячей воды способствует укреплению соединительной ткани, закаливанию сосудов и укреплению их стенок. Под струями теплой воды тело расслабляется, под холодной – мышцы и сосуды тонизируются. Так чередуется расширение и сужение сосудов, кровь начинает быстрее циркулировать в кровеносной системе, ткани и все органы снабжаются кислородом. В результате этого происходит не только укрепление кровеносной системы и сосудов, но и активизируется процесс выведения шлаков и метаболических продуктов из организма.
При обливании контрастным душем важно не сразу начать обливание ледяной водой, а постепенно приучить организм к холоду, чтобы не получить еще и ряд простудных и воспалительных заболеваний. Вначале нужно встать под теплую воду, через 1-2 минут – под холодную не больше, чем на 20-30 секунд. Повторить обливания теплой и холодной водой нужно по 6-7 раз. Разница между температурами воды может составлять не более 7 градусов для начинающих и не менее 20 градусов для опытных и закаленных. И помните, контрастный душ не должен доставлять дискомфортные ощущения, - это должна быть приятная процедура.
В дополнение к водным процедурам можно использовать и несколько народных рецептов. Лекарственное средство можно приготовить из 1 ч.л. меда, сока половинки лимона, половины стакана воды. Все компоненты смешать, принимать перед сном каждый день.
Отличное воздействие на сосуды оказывает так называемый «индийский рецепт». Для этого потребуются: перемолотые грецкие орехи, курага, тертая цедра лимона, чернослив, мед и изюм. Пропорции могут быть любыми. Полученное средство принимают после каждого приема пищи на протяжении 30-ти дней. Общая продолжительность курса должна составлять 1.5 месяца.
Хорошо помогает укрепить сосуды всем хорошо знакомый чеснок. Если у вас есть возможность съедать хотя бы по 1-2 зубчика чеснока каждый день, то о состоянии своих сосудов можно не беспокоиться. Не переживайте о запахе изо рта, его можно легко устранить долькой лимона или веточкой петрушки.
Зная не только, как укрепить сосуды, но и как их очистить, можно продлить себе молодость и жизнь без болезней. Чистка сосудов – это выведение из них вредных и опасных бляшек, которые закупоривают просветы и мешают движению крови.
Простое средство, которое можно приготовить в домашних условиях: взять 3 штуки лимона, 1 л молока. Каждое утро нужно начинать со стакана молока и свежевыжатого сока целого лимона, выпивая их поочередно. При такой терапии лучше отказаться на некоторое время от пищи животного происхождения, тогда эффект будет в несколько раз сильнее.
Хорошо очищает сосуды и средство, приготовленное из сбора трав: 15 г корня валерьянки, 15 г измельченных листьев сухой мелиссы, 50 г сухих листьев тысячелистника. 2 ст.л. смеси нужно залить стаканом воды, убрать в прохладное место на 3-4 часа. Затем поставить на огонь, довести до кипения, оставить остывать, процедить. Полученный объем нужно выпить равномерными порциями за 1 день. Повторять курс нужно не менее 3-х недель ежедневно.