Эффективное похудение с помощью имбиря
Имбирь считают восточной пряностью, но в кухнях многих народов мира он обосновался давно и довольно прочно. Имбирь является обязательным ингредиентом во многих национальных блюдах, что говорит в пользу о его вкусовых и питательных качествах. В нашей стране он также пользуется заслуженной популярностью уже в течение нескольких веков, найти имбирь можно во многих магазинах. Однако имбирь уже много десятилетий рассматривается не только как изысканная пряность и обычный пищевой продукт, способный обогатить вкус многих блюд. Вместе с тем, это еще и растение, обладающее лекарственными свойствами, а кроме того и возможно эффективное похудение с помощью имбиря.
Имбирь принято относить к уникальным растениям, обладающим огромным количеством целебных свойств. Он давно не растет в дикой природе, его специально культивируют, преимущественно в азиатских странах, используется он и в сыром виде и в молотом, полезен сам имбирный корень. Трудно перечислить все полезные свойства, которыми обладает это растение, многообразие и сочетание в имбире этих свойств, просто поражает. Почему эффективное похудение с помощью корня имбиря может стать еще и весьма полезным для здоровья? Это достигается благодаря тому, что в нем содержится множество витаминов (А,С, группы В), полезных микроэлементов (цинк, железо, кальций, натрий, магний, фосфор), важнейших аминокислот, эфирных масел, придающих аромат. Имбирный корень славится своими противовоспалительными качествами, оказывает обезболивающее, заживляющее действие. Он прекрасно тонизирует, благотворно влияет на пищеварение, улучшает процесс обмена веществ и стимулирует кровообращение.
Именно благодаря всем перечисленным свойствам и достигается наиболее эффективное и полезное похудение с помощью корня имбиря. Лишние килограммы активно сжигаются вследствие ускоренного метаболизма, а если использовать все полезные качества растения правильно, совмещая их с рациональным питанием, процесс похудения станет еще более заметен. Конечно, если питаться как обычно, налегая на жирное, сладкое, жареное, объедаться перед сном и в то же время употреблять имбирный корень, ни о каких положительных изменениях речи идти не может.
Существует несколько рецептов, благодаря которым достигается максимально эффективное похудение с помощью корня имбиря. Наибольшую пользу можно извлечь, если заваривать имбирный корень в качестве чая и пить его ежедневно. Во-первых, он позволяет снизить аппетит, благодаря чему во время приема пищи можно не бояться съесть слишком много. Во-вторых, имбирный чай сохраняет большую часть полезных свойств растения.
1. Рецепт приготовления имбирного чая для того, чтобы похудеть. Итак, как мы уже знаем, в качестве средства для похудения имбирь чаще всего используется в виде чая. Для того, чтобы достичь необходимого результата, имбирный чай необходимо пить ежедневно, в течение всего дня. Рецептов приготовления чая на корне имбиря довольно много, но все они отличаются лишь мелкими, незначительными деталями, а основным ингредиентом, разумеется, будет имбирный корень. Понадобится небольшой его кусочек, который необходимо хорошенько промыть под проточной водой. Затем перетереть его на мелкой терке так, чтобы получилось около 2 ст.л. тертого имбирного корня. Этого количества будет достаточно для приготовления имбирного чая на весь день. Поместить все в небольшую кастрюлю, добавить сок одного лимона, 1 ст.л. натурального меда, залить кипятком, укутать полотенцем и поставить настаиваться в течение 1 часа. По прошествии указанного времени его можно пить, весь объем употребить за день, а наутро приготовить очередную дневную порцию.
2. Нюансы и правила правильного употребления имбирного чая для похудения. Тем людям, кто давно искушен в вопросах похудения и, возможно, прибегал ранее к помощи полезного имбиря, можно делать все так, как описано выше. Однако в тех случаях, когда человек впервые собирается попробовать подобный метод похудения, необходимо учитывать ряд довольно важных моментов. Для начала следует начать с небольшого количества выпиваемого имбирного чая для похудения в день: достаточно будет ½ стакана. С течением времени количество выпиваемого напитка нужно будет увеличивать постепенно, вплоть до того времени, пока объем не составит 2 л в сутки, на этом необходимо остановиться. В тех случаях, когда человек страдает ожирением и имеет очень большое количество лишних килограммов, имбирный чай можно заваривать более крепким.
3. Имбирный корень и другие продукты, оптимально совместимые для похудения. Для того чтобы процесс удаления лишнего веса шел более активно, в имбирный чай полезно добавлять некоторое количество чеснока. Свойства имбирного корня и чеснока во многом схожи, они прекрасно дополняют друг друга, эти два ингредиента способствуют усилению обменных процессов, ускоряют пищеварение. Имбирный чай с добавлением чеснока готовится по описанному выше рецепту, плюс в него добавляется 2 головки чеснока, почищенного и мелко нарезанного. Следует учесть, что в этом случае лучше всего имбирь не натирать на терке, а порезать небольшими тонкими кружочками. Еще один способ применения имбиря для похудения – это сделать из него салат с добавлением сельдерея и апельсиновой цедры, можно добавлять лимон и свеклу, а также морковь. Заправлять такой салат необходимо небольшим количеством оливкового масла.
4. Результаты применения имбирного корня в качестве средства для похудения. Необходимо запастись терпением – процесс не отличается быстротой, и результаты становятся заметны примерно через 1,5-2 мес. ежедневного употребления имбиря в пищу. Зато этот способ сбросить вес довольно безопасен, даже полезен для организма. За год, постепенно, можно избавиться от 10-15 кг не сильно ограничивая себя в питании, исключив лишь сладкое, жирное и жареное.