Вред компьютера для зрения человека
Не секрет, что даже любимая и желанная работа подчас доставляет нам некоторые неприятности. Многие профессии связаны с опасностью и вредом для здоровья. Даже офисные работники рискуют здоровьем, работая за компьютером долгое время. И в первую очередь страдают глаза. Какой существует вред компьютера для зрения человека?
Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более на мерцание экрана. Человек вынужден реже моргать, за счет этого возникает ощущение сухости и вред от компьютера. Надо взять за привычку чаще моргать. Если человек длительное время работает на компьютере, можно использовать специальные капли — заменители слезы, которые в достаточном количестве представлены на прилавках аптек. Вторая проблема при вреде компьютера — спазм аккомодации. Возникает в результате зрительного перенапряжения при работе на компьютере или чтении книги на близком расстоянии. Человек перестает четко различать предметы, расположенные как вблизи, так и вдали. Спазм аккомодации является частой причиной усталости глаз. Для снятия спазма аккомодации рекомендованы кратковременные перерывы при работе на компьютере. Необходимо каждый час делать перерыв, чтобы провести специальную гимнастику для глаз, посидеть с закрытыми глазами или посмотреть вперед, разглядывая далеко расположенные объекты.
При жалобах на нарушение остроты зрения и длительное ощущение сухости в глазах следует обратиться к офтальмологу. При работе с деревообрабатывающим и металлообрабатывающим оборудованием и любым инструментом (молоток, кувалда) должны соблюдаться правила техники безопасности. Ранение глаз и вред компьютера отлетающей древесной стружкой, металлическими осколками инструмента могут привести к серьезным повреждениям глаз. Поэтому следует использовать защитные очки, маски и другие приспособления. Также на садовых участках при работе с химическими реагентами необходимо использовать очки, респираторы либо защищать лицо целлофановыми или целлулоидными щитками.
К профессиональным заболеваниям глаз можно отнести конъюнктивит, вызываемый физическими и химическими вредностями. Так, пыль может стать причиной данного заболевания глаз. Больные жалуются на чувство засоренности («песка»), жжения, зуда в глазу, на покраснение глаза, слезотечение или на слизисто-гнойное отделяемое из глаза. Проснувшись утром, больной с трудом открывает глаза, так как веки склеиваются засохшим на ресницах гноем. Самолечением ни в коем случае заниматься не стоит. Следует немедленно обратиться к специалисту.
Чтобы уменьшить негативное влияние профессиональных факторов на глаза, питание должно быть полноценным по всем составляющим. Однообразная пища снижает аппетит и плохо усваивается. В рационе обязательно должны присутствовать углеводы, жиры, белки, витамины. Существуют специальные препараты, микроэлементы, которые улучшают состояние сетчатки. О том, какие препараты принимать, проконсультируйтесь у своего офтальмолога.
Морковь — богатейший источник каротина (провитамина А). Прекрасно питает и укрепляет глаза, помогает предотвратить близорукость. Хорошо и быстро усваивается. Чтобы витамин А, содержащийся в этом овоще, хорошо усваивался, полезно употреблять сок и другие блюда из моркови с небольшим количеством сметаны, сливок, растительного масла. Полезны для сохранения зрения черника, шиповник и петрушка. Берегите глаза, и они отблагодарят вас хорошим зрением и всеми красками мира!