Как вода может помочь похудеть
То, что вода может помочь похудеть, является неоспоримым фактом. Именно вода способствует улучшению всех метаболических процессов в организме. Улучшается обмен веществ, жиры быстрей расщепляются и выводятся из нашего организма. Регулярное употребление воды в количестве 7-8 стаканов в день помогает снизить аппетит.
Прочитав эту статью, вы поймете, как вода может помочь похудеть.
Научные исследования специалистов всего мира показали, что, употребляя недостаточное количество воды, мы мешаем работать нашим почкам. Для их нормального функционирования чистая вода просто необходима. Если же ее недостаточно, большая часть нагрузки почек передается печени, которая вынуждена работать «за двоих», отсюда различные заболевания.
Печень выполняет одну из самых важных функций в организме, перекачивая жировые отложения в энергию, однако если печени приходится брать на себя часть работы почек, то, следовательно, она не может выполнять свои основные функции в полную силу. Вследствие этого, приостанавливается процесс расщепления жиров, все больше жира откладывается в организме, и человек начинает толстеть.
Возникает вопрос, как вода сможет помочь похудеть?
Употребляя достаточное количество воды, мы позволяем ей задерживаться в организме, питая межклеточное пространство. Если пить мало воды, то организм будет пытаться задержать уже выпитую воду, каждую каплю. Появятся отеки рук и ног. В этом случае необходимо будет прибегнуть к употреблению мочегонных средств, однако это всего лишь временная мера, которая не поможет вам избавиться от проблем. Ведь при таком способе вода выводится из организма вместе с ценными веществами, которые питают наши клетки. Организму нужно возмещение питательных веществ, получается тот же кругооборот. То есть наша задача – постоянно насыщать организм водой, не давая клеткам обезвоживаться.
Когда человек замечает, что вода постоянно задерживается в его организме, нужно пересмотреть свой рацион, возможно, вы употребляете в пищу слишком много соли. Ведь чем больше натрия в вашем организме, тем меньше воды выводится, так как она необходима для растворения солевых запасов. В этом случае поможет употребление большего количества воды, чтобы проходя через фильтр вашего организма – почки - она забрала избыток соли.
Людям, страдающим избыточным весом, требуется большее количество воды, чем людям с нормальным весом или его недостатком, потому что метаболические процессы, происходящие в их организме, гораздо сложнее. Для того чтобы расщепить большее количество жировых масс, нужно и большее количество воды.
Вода помогает человеку лучше выглядеть, похудеть. При достаточном употреблении воды мышцы принимают нужную форму, находятся в тонусе, становятся более эластичными. При резком похудении вода не дает коже обвиснуть. Клетки получают достаточное количество воды и кожа становится упругой. Вода помогает при хронических запорах, выводя лишние шлаки из организма. Человек начинает лучше выглядеть, худеет, когда восстанавливаются функции кишечника и он очищается от собранных годами шлаков. Отходы организма выводятся, улучшается самочувствие.
Вода помогает улучшить эндокринные функции организма, избавляет от дневной усталости.
Сколько же нужно выпивать воды в день? Многие специалисты считают, что не менее 7-8 стаканов ежедневно, это примерно 2 литра. Тем, кто страдает лишним весом, кому нужно помочь похудеть, нужно еще добавить пару стаканов. Также при занятиях спортом, в жаркую погоду количество потребляемой воды нужно увеличивать.
Лучше, чтобы вода была охлажденной, она лучше усваивается организмом. Исследования показали, что холодная вода лучше сжигает лишние калории.